El embarazo es una etapa de cambios constantes en el cuerpo y en el que surgen bastantes preguntas sobre qué es o no bueno para ella y el bebé. Una de las preguntas más comunes es si es aconsejable realizar ejercicio físico durante estos meses.
¿Te gustaría saber la respuesta? Sigue leyendo a continuación.
¿Es bueno realizar actividad física durante el embarazo?
La respuesta es un rotundo SÍ y es totalmente necesario, pero debe estar adaptada a la edad gestacional y a las condiciones maternas. Para ello, lo mejor es ponerse en manos de un especialista que es la persona que mejor puede asesorar en cada caso.
Beneficios para embarazadas
El hecho de realizar ejercicio tiene múltiples BENEFICIOS para la mujer embarazada, entre ellos:
- Reduce riesgos de padecer diabetes gestacional e hipertensión arterial.
- Mejora las capacidades metabólicas y cardio-pulmonares.
- Favorece los procesos del parto.
- Disminuye las complicaciones del recién nacido.
- Evita el dolor de espalda.
- Controla la ganancia de peso.
- Mejora el estreñimiento.
- Mejora el estado de ánimo y la gestión de la ansiedad durante el embarazo.
- Reduce el índice de fatiga de las actividades cotidianas.
- Favorece la recuperación postparto.
- Ayuda a la recuperación del complejo abdomino-lumbo-pélvico.
Si estás embarazada ponte en manos de personal cualificado en actividad física para el embarazo y fisioterapeuta y empieza a activar tu cuerpo desde el primer trimestre.
En Clínica Global encontrarás un fisioterapeuta especializado en fisioterapia y ejercicio durante el embarazo.
¿Quieres comenzar a cuidarte y sentirte mejor durante estos meses de gestación? Llámanos al 954 534 521 o contacta con nosotros a través de nuestra página web, estaremos encantados de poder ayudarte.
One Comment