El entrenamiento postparto

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El entrenamiento postparto

Durante el postparto, las mujeres experimentan cambios en su cuerpo. Por ello, una de las mejores cosas que puedes hacer para adaptarte a esta nueva etapa es realizar entrenamiento postparto de la mano de profesionales.

¿Qué beneficios aporta el ejercicio después del embarazo?

Entrenar tras haber tenido un bebé puede:

  • Ayudar a reducir peso
  • Mejorar y tonificar los músculos abdominales
  • Reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas en un futuro.
  • Favorecer el estado de ánimo
  • Disminución de dolores y molestias causados por mala postura y desequilibrio de los órganos

Cómo trabajamos el entrenamiento postparto en Clínica Global?

Realizamos un programa de ejercicio específico previo a la vuelta a la actividad deportiva habitual.

Valoración de fisioterapia postparto previa para individualizar tu entrenamiento y tratamiento. En ella evaluamos postura, faja abdominal, tono y funcionalidad del abdomen y suelo pélvico, cicatrices, diástasis…

Las clases están destinadas a la readaptación y reprogramación del complejo lumbo-pélvico-abdominal para una buena gestión de las presiones intracavitarias.

Buscamos un buen reconocimiento y activación de los elementos que componen el core logrando un buen control motor y estabilización, lo que nos permitirá seguir avanzando hacia entrenamientos con más carga e impacto.

Si tienes cualquier duda o quieres empezar a entrenar tras el parto, contacta sin compromiso y te informamos encantados.

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