Durante el postparto, las mujeres experimentan cambios en su cuerpo. Por ello, una de las mejores cosas que puedes hacer para adaptarte a esta nueva etapa es realizar entrenamiento postparto de la mano de profesionales.
¿Qué beneficios aporta el ejercicio después del embarazo?
Entrenar tras haber tenido un bebé puede:
- Ayudar a reducir peso
- Mejorar y tonificar los músculos abdominales
- Reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas en un futuro.
- Favorecer el estado de ánimo
- Disminución de dolores y molestias causados por mala postura y desequilibrio de los órganos
Cómo trabajamos el entrenamiento postparto en Clínica Global?
Realizamos un programa de ejercicio específico previo a la vuelta a la actividad deportiva habitual.
Valoración de fisioterapia postparto previa para individualizar tu entrenamiento y tratamiento. En ella evaluamos postura, faja abdominal, tono y funcionalidad del abdomen y suelo pélvico, cicatrices, diástasis…
Las clases están destinadas a la readaptación y reprogramación del complejo lumbo-pélvico-abdominal para una buena gestión de las presiones intracavitarias.
Buscamos un buen reconocimiento y activación de los elementos que componen el core logrando un buen control motor y estabilización, lo que nos permitirá seguir avanzando hacia entrenamientos con más carga e impacto.
Si tienes cualquier duda o quieres empezar a entrenar tras el parto, contacta sin compromiso y te informamos encantados.
