El entrenamiento funcional (Funcional Training) es un entrenamiento personal muy efectivo en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales de cada persona, orientados a la mejora de las funciones diarias y para aumentar la calidad de vida de quien lo practica. Son ejercicios multiarticulares y multimusculares que buscan mejorar la funcionalidad del movimiento humano.
¿A qué ayuda el entrenamiento funcional?
Un entrenamiento funcional está orientado a la mejora de la salud y del bienestar general, de tal manera, que no solo se trabajan y mejoran las capacidades de fuerza, velocidad y resistencia, sino que también se trabajan otras capacidades importantes para el día a día como la coordinación, el equilibrio, la estabilidad, la agilidad o la movilidad.
Otra parte positiva de este entrenamiento es que no se requieren máquinas especiales ya que se pue-den hacer servir otros materiales más sencillos y distraídos como fitballs, gomas elásticas, mancuernas, cuerdas TRX, etc.
En definitiva, el entrenamiento funcional significa entrenar con un propósito, mover diferentes grupos musculares al mismo tiempo y no trabajar de manera individual, ya que los gestos son más complejos, con la finalidad de mejorar la calidad de las funciones diarias de la persona y como consecuencia de la calidad de vida.
¿Cuáles son los objetivos y las características?
Los objetivos del entrenamiento funcional son:
- Prevención de lesiones
- Readaptación funcional
- Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares.
- Entrenamiento específico para el correcto funcionamiento en la actividad laboral o de ocio
- Mejora las principales cadenas musculares que utilizamos en la actividad diaria
En cuanto a las características:
- Entrenamiento de las capacidades motrices: fuerza, velocidad, resistencia equilibrio, coordinación, etc.
- Entrenamiento de la función tónica muscular: la función tónica es la responsable de mantener un tono muscular adecuado en reposo
- Estabilización y potenciación muscular
En clínica Global podrás realizar este tipo de entrenamiento de la mano de personal especializado. Además, si eres mujer, dispones de un área específica de entrenamiento personal para la mujer.
