¿Cómo identificar si sufres insomnio? 

¿No sabes si sufres insomnio?

A continuación, te contamos(si sufres insomnio) en qué consiste y cómo identificarlo.

El insomnio es la reducción de la capacidad de dormir, ya sea para iniciar o mantener el sueño o para tener un sueño reparador, como consecuencia de factores psicológicos, biológicos y/o ambientales.

Es el trastorno del sueño más frecuente, llegando a padecerlo un 5% de la población adulta. Es más frecuente en las mujeres, con un incremento significativo al aumentar la edad (20% en la tercera edad). Constituye una queja subjetiva.

¿Qué criterios se suelen utilizar para determinarlo?

• Latencia de sueño (tiempo que la persona tarda en dormirse) superior a 30 minutos.
• Tiempo total de vigilias nocturnas superior a 30 minutos.
• Tiempo total de sueño por noche inferior a 6 horas y media.
• Tener somnolencia diurna y decremento del rendimiento.
• Estos síntomas deben presentarse 3 o más veces por semana.
• La duración de la sintomatología debe ser superior a 1 mes.

¿Cuántos tipos de insomnio hay?

Existen dos tipos de insomnio:

• Insomnio transitorio (días o semanas): Puede ser provocado por numerosos factores como alteraciones ambientales, cambios de horario o crisis emocionales agudas 
• Insomnio crónico (meses o años): La mayor parte de estos casos están relacionados con problemas médicos, psiquiátricos o conductuales. El dolor o los trastornos de personalidad también suelen estar asociados a este tipo de insomnio.

Se habla de insomnio persistente cuando el problema tiene una duración entre uno y seis meses, y de insomnio crónico cuando la duración supera los seis meses. 

Los factores psicológicos intervienen en el 80% de los pacientes que se quejan de insomnio transitorio.  Si sufres insomnio, ya sea transitorio, persistente o crónico, no dudes en acudir a un especialista. 

En Clínica Global contamos con profesionales de la psicología que pueden ayudarte a resolver tu problema de insomnio.

Consúltanos sin compromiso, estaremos encantados de poder resolver todas tus dudas y ayudarte en todo lo que necesites.