En el método pilates, fortalecemos el “core” o núcleo de nuestro cuerpo que se encuentra en la zona abdominal en su plano más profundo, parte baja de la espalda, glúteos y muslos.
El “core” proporciona estabilización, movimiento y fuerza, estas premisas son fundamentales para el control del cuerpo en el espacio y en el movimiento. Así mismo, con el dicho método se trabaja la fuerza y la flexibilización de forma equilibrada, a la vez que nos concentramos en nuestro cuerpo y en la respiración. Cuerpo y mente van unidos en este método. Joseph Pilates creo este método de entrenamiento físico-mental al que llamo “contrología”, para primar el control de la mente sobre el cuerpo.
Los principios del pilates
La mayoría de las escuelas de pilates coinciden en que los principios del pilates son seis:
- Centro de energía “core”
- Concentración
- Control de la mente sobre el movimiento
- Precisión
- Respiración
- Fluidez, alineamiento, disociación
¿Cuáles son los beneficios?
Es por todo ello que el método pilates tiene múltiples beneficios para la salud y el deporte:
- Aumenta la fuerza sin exceso de volumen
- Enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener mejor postura y conseguir un movimiento más fácil y elegante
- Mejora la flexibilidad, agilidad y economía de movimientos
- Ayuda a “mantenerte centrado” y calmar las tensiones
- Los ejercicios también ayudan a despertar la conciencia del cuerpo
- El Pilates equilibra las asimetrías musculares, mejora el equilibrio, la coordinación y el control de la respiración
En Clínica Global puedes practicarlo de forma individual, parejas, o en grupos reducidos. Infórmate sin compromiso. Nuestros especialistas estarán encantados de ayudarte a conseguir tus objetivos.
